La méditation, et si vous découvriez ses bienfaits ?
La méditation est un outil efficace pour apprendre à ne pas se laisser submerger par les pensées, se laisser envahir par le stress ; ne dit-on pas : « manquer de recul, ruminer des pensées… » ? Pensées qui se transforment en « réalité »... L’anticipation, de manière anxieuse, d’un événement, est aussi facteur de stress. La pratique de la méditation va permettre de prendre de la distance, de changer de point de vue en centrant son attention sur le présent. De nombreux types de méditation existent ; c’est la méditation issue du yoga qui est proposée ici. Pratiquée régulièrement, la méditation peut aider à vivre plus sereinement, sans se laisser dépasser par les émotions ou les pensées au sujet du passé, du futur ou les jugements que nous portons sur nous-même et notre environnement.
| Capacité | Jusqu'à 20 personnes maximum |
| Cible | Tout public (interne / externe) |
| Durée | 1h45 environ |
| Technique | Application requise : ZOOM / Navigateur requis : GOOGLE CHROME |
